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Mira cómo luce hoy el niño más gordo del mundo. Esta es la dieta que usó


Con solo 10 años, Arya Permana, un niño de Indonesia, llegó a pesar 195 kilos. Este peso ponía en riesgo su salud pues era imposible que pudiera caminar, mucho menos que fuera a la escuela o que simplemente saliera a jugar con sus amigos.


Sus papás estaban muy preocupados pues temían que en cualquier momento se infartara o entrara en un coma por presión alta. Al ver que sus esfuerzos por hacerlo bajar de peso no funcionaban acudieron al médico y Arya se sometió a una dieta muy estricta. Han pasado dos meses y ya bajó lo suficiente para poderse mover y acudir a la escuela. Esta fue la dieta que hizo: 


Desayuno:

Una taza de cereal (arroz, trigo, avena o cualquiera de su elección)  con una taza de leche y una taza de fruta.

Colación 1

1 yogur natural (media taza o uno del que venden en botellas para tomar) 

Comida

100 gramos de carne, 3 verduras (betabel, calabaza, chayote, tomate, brócoli, zanahorita lechuga o pepino) y una fruta. 

*Comer 3 días a la semana pescado, 2 pollo y 2 carne roja o sustituir por una lata de lentejas o frijoles cocidos. 

Colación 2

1 fruta

Cena – opción 1

1 sándwich con pan integral, alfalfa, aguacate y queso fresco, no jamón ni otro embutido. 

Cena – opción 2

Un vaso de leche y un plátano

Cena – opción 3

Media taza de yogurt natural, no bajo en grasa. 

* Las frutas deberán ser bajas en azúcar como pera, manzana, piña, melón, naranja y/o toronja.

* Por lo menos tomar dos litros de agua por día, puede combinarle con agua de jamaica, agua de piña o de limón.

* Si el paciente tiene hambre entre comidas, podrá comer todo el pepino que quiera con limón y poca sal. 

Las primeras dos semanas fueron horribles para Arya pues no se acostumbraba a las porciones y sentía que no se iba a llenar. Además, su sobrepeso era tanto que tenía prohibido hacer ejercicio hasta que bajara por lo menos 10 kilos de peso.


A partir del segundo mes de la dieta, los médicos le autorizaron 45 minutos de ejercicio donde combinaba correr y caminar.  Básicamente su dieta eliminaba todos los carbohidratos (harinas) y aumentaba la fibra vegetal además de la actividad física.


La tarea de Arya aún no termina pero ahora que ha incorporado el ejercicio a su régimen, se espera que en un año llegue a su peso normal. 

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